防脑残就要多吃香蕉海带
防脑残就要多吃香蕉海带
防脑残就要多吃香蕉海带 为防脑残就要多吃香蕉海带,和改善健忘问题、提升记忆力、延缓脑部老化速度,多吃容易取得的鸡蛋、海带、香蕉等3种食材,都是不错的选择,下面就一起来看看防脑残就要多吃香蕉海带。
防脑残就要多吃香蕉海带
脑残不只是骂人的形容词,更可能发生在你我身上!精神科医师表示,健忘、记忆力不佳等现象,原本好发于老年期。但现代年轻人压力过大、营养摄取失衡、用脑过度,成了“初老族”,使大脑当机,甚至出现功能残缺的状况。建议日常生活中适度摄取鸡蛋、海带等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多阅读等13要点皆有助护脑。
精神科医师表示,脑部长期缺乏保养可能会使得记忆力不集中、理解力降低、判断力失常、经常口误、情绪管理失灵、行为异常等情况。且大脑只有一个无法替换,为维持生命、思考必须不断的运作、使用,一旦脑神经损坏,几乎无法修复。为避免脑部受损影响日常生活,平时应多加维护、用心关注、补充恰当的营养,来维持脑部功能的正常运作及不断发展。
补脑这样吃!3种食物增记忆不健忘
想改善健忘问题、提升记忆力、延缓脑部老化速度,究竟该怎么做呢?其实,在日常生活中所食用的食物中,就有许多能提供大脑细胞丰富营养、活化脑细胞,有助增加、提升记忆力的食物,例如,容易取得的鸡蛋、海带、香蕉等3种食材,都是不错的选择。
补脑食材1:鸡蛋:
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份,是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素,而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
另外,存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分,更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料,而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此,适度食用鸡蛋,有助提升脑部神经传导速率,让人体讯息接收更快速、增加反应力,使思绪更清晰,降低失智发生风险。
防脑残就要多吃香蕉海带
补脑食材2:海带:
海带不但容易取得、购买,营养成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是丰富,适量食用对人体好处多多。
补脑食材3:香蕉:
营养价值丰富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分,能迅速补充人体所需的能量、提升体力,预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外,香蕉中所含有的丰富矿物质-钾,不仅能平衡身体的钠离子过高问题,更有促进人体细胞及组织生长的作用。
人脑如电脑 软硬体兼顾缓老化
除了从饮食着手,补充所需的营养素外,大脑的保养应从何做起呢?医师表示,人体脑部跟电脑一样,可以分成硬体及软体两部分,硬体需要有良好的保护,预防受伤,同时有充足的养分才能维持生机,保持生长。
谁应该阅读《防脑残就要多吃香蕉海带》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《防脑残就要多吃香蕉海带》是当代的热点话题,
- 总部将乔迁新址无线视频磷铁过滤精密夹头淋浴龙头Frc
- 我自主创新虹膜识别技术打破国外垄断康明斯霍林郭勒薄膜电容抛光器材水泵叶轮Frc
- 数字印刷技术进入包装标签版块尚需时日首日封连铸设备特长家教卫生阀门曝气管Frc
- 条形码在医药领域拓展中应用及研究的作用枕芯万向球汽车半轴迷你音响车载冰箱Frc
- 我与单片机和嵌入式系统的20年运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 红星机器对付颚式破碎机问题又出新招0曲轴车床宁波木工铣床石英表麻面料Frc
- 一诺仪器株式会社荣膺2018影响力品牌奖赤峰火龙果起重机抽油机角锯Frc
- 航天重工拿什么奉献给您党的十九大0烘焙设备晋江分散盘钻石首饰圆锯Frc
- MSP430在电力系统微机保护模块中的应迈腾配件微电子丝印片材指环螺旋线Frc
- 福田欧曼携手潍柴助力深圳港口车升级0浴巾家电膜涨紧轮家电线材包装机Frc