减肥大科普为什么游泳有利于减肥【求医】

发布时间：2021-01-14 16:21:39 阅读：次来源：窗纱厂家

导读：许多求美者都想要瘦身减肥，有些人认为，长期游泳可以有利于减肥，这是真的吗?

许多求美者都想要瘦身减肥，有些人认为，长期游泳可以有利于减肥，这是真的吗?专家解释，减肥的人需要运动瘦身，尤其是在夏季，建议爱美者不妨选择每天去游泳，一个夏天过后，效果是显而易见的。想要了解减肥动作的女性，下面随小编一起来看看为什么游泳有利于减肥。

游泳帮助减肥主要是因为在游泳过程中会消耗很多的热量，各个部位都会运动到，从而达到减掉体重的目的。

游泳有利于减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。

实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

减肥这话题讨论无数次，减肥的终极奥义就是增大消耗，减少涉入。游泳属于增大消耗的范畴，配合减少涉入当然能减肥。而且游泳运动有个好处，可以塑身。可以说，游泳是唯一可以同时对全身各处肌肉进行锻炼的好运动!女生游泳可以锻炼腰臀肩臂肌肉，臀部肌肉变紧实可以凸显翘臀。

温馨提示：上面就是关于适合肥胖者的减肥动作，希望大家可以尝试游泳减肥的方法，这也是一种在塑造体形方面非常有帮助的减肥技巧。只要大家坚持减肥动作，不但可以瘦身，还可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。建议女性朋友在瘦身过程中提高运动效率。