营养专家神速教你减肥饮食小窍门

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一、多吃藻类食物去除水肿

藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品，能有很强的消除水肿型肥胖的作用。海藻类食物多为碱性，含有丰富的人体必需的氨基酸，但所含脂肪量却很低。所以具有神奇的减肥效果。同时它还含有促进血液循环、改变脂蛋白分布的昆布糖硫酸盐。经常食用藻类食品，有助于改善人体酸性体质，强化人的免疫机能，提高身体抵抗力量，从而减少疾病发生。痰湿是肥胖的主要原因，而海藻类食物就可以祛除痰湿，使身体避免肥胖。不仅如此，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量十分丰富，这两种成分正是头发所需要的营养成分，如果缺乏，头发会变脆、分叉，失去诱人的光泽。许多女性都有掉发的烦恼，那就更要多吃藻类食品了。食用海藻类食品，还可改善皮肤的性质，皮肤变得娇嫩有光泽。使干性皮肤变得湿润，油性皮肤变成中性，从而起到护肤养颜作用。

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