候鸟式养生，别让阳气在奔波中损耗

候鸟式养生，别让阳气在奔波中损耗前一段时间，有一位四十多岁的女士找上门来说：王大夫，我没病，来您这儿就是想让您帮我参谋参谋，除了吃这些补品之外，我还需要补点啥？望着她手中的冬虫夏草、人参之类的补品，我一阵无语，赶紧给她解释，这些补品并不是什么时候吃都能补身体的，很可能会把疾病招来。如今，不少人也跟这位女士一样，觉得人参、冬虫夏草等就是补品，一年四季都可以来点补补。其实，这是一种养生误区，养生不应借助外力，而应依靠人体自身的能量。《黄帝内经灵枢》(以下简称《灵枢》)中就曾说：人与天地相参也，与日月相应也。《黄帝内经素问》(以下简称《素问》)中也说：人与天地之气生，四时之法成。这些都是在说人要依赖着自然条件而生存。人的生命规律与四时的变化息息相通，所谓日中而阳气隆，日西而阳气已虚，说的都是这个道理。所以，只有顺天时，依据春生、夏长、秋收、冬藏的生命节奏，才是真正的养生大道。那么，一年四季究竟该怎么养生呢？其实很简单，一句话就是顺应自然。就像种庄稼一样，如果地里干旱，那么我们就应当给庄稼浇水；假如此时一味地给它施肥，非但解决不了干旱，反而会致其干枯而死。同样的道理，如果我们不明白自己身体的需要而乱吃补品的话，就只能与养生要义背道而驰，其后果不言而喻了。春天，一款神仙粥让您远离感冒的袭击常言道，一年之计在于春，春是四季的开端，也是生的开始。正如《黄帝内经素问》中记载的那样：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。早春二月，虽然春寒料峭、乍暖还寒，但和煦的阳光、泛绿的草地无不向我们昭示着春天的来临。为什么树叶草木都在此时发芽，就是因为这时的阳气是向外发散的，草木获得了能量，自然就会抽枝发芽。但是，春天也是易于发病的季节。这时蛰伏了一冬的细菌、病毒等致病微生物们也蠢蠢欲动起来了，开始在人们不曾注意的地方向人体伸出了魔爪，因此民间也有百草回芽，旧病萌发的说法。像慢性气管炎、过敏性鼻炎、感冒这些老朋友随时都会来拜访。春天养生，关键就在于防范这些疾病。就拿感冒来说，天气忽冷忽热，很容易让人感冒。这个时候，来点预防感冒的食疗小方子比服用任何补品都好。中医认为，春天的感冒大多与风邪入体有关。您想啊，好不容易把冬天过完了，大家都换上了单薄的春装，天气突然一冷，自然很容易让风邪侵入体内引起感冒。感冒了，大家首先想到的就是吃药。其实，有些食物的疗效并不比药物差，比如说神仙粥。为什么叫神仙粥呢？就是因为它解除风寒感冒的效果非常好，因此才得了这个美誉。说神，其实也不神，这粥里面的三味食材，即糯米、葱白和生姜都是最普通不过的。为什么这三味食材一组合就成神仙粥了呢？我们知道，糯米、葱白以及生姜均性温，能温暖被风寒侵袭的身体；此外，葱白和生姜还有发散的功效，能把淘气的风寒驱逐出人体。这也就是神仙粥对春天的风寒感冒有奇效的原因所在了。要知道，这款神仙粥早在明代就已经家喻户晓了，如在《戒庵老人漫笔》中就有关于神仙粥的记载。具体怎么做呢？先把一勺糯米（约50克）熬成粥，然后再加入7根葱白和7片生姜熬煮5分钟，起锅前加入50毫升的米醋搅拌均匀就可以趁热吃了。吃完后便上床盖上被子闷汗，连续3次左右，感冒就可以痊愈了。

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