三道菜女人多吃,排毒减肥
发布时间:2022-06-29 17:37:01
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来源:窗纱厂家
三道菜女人多吃,排毒减肥
凉拌手撕杏鲍菇
配料:杏鲍菇、黄瓜、食盐、芥末油、白糖、
步骤:1.杏鲍菇洗净,切片,上锅蒸熟,晾凉,撕成丝
2.黄瓜洗净,切成丝把杏鲍菇丝、黄瓜丝放入大碗中,加入芥末油、白糖、盐,搅拌均匀即可。
凉拌金针脆黄瓜
配料:金针菇、黄瓜、食盐、姜、生抽、独蒜、白醋、芝麻油、
步骤:1.准备好独蒜、金针菇和黄瓜;准备好生抽和白醋
2.姜蒜去皮、洗净、切细末,加入白醋、生抽调成味汁,调匀
3.黄瓜洗净、切细丝,用少许盐腌制10分钟,挤净水分
4.金针菇切去根部、洗净
5.金针菇入开水中焯一会,捞起沥干水分
6.味汁倒入金针菇黄瓜中,淋上味汁,拌匀食用
麻辣棒棒鸡丝
配料:鸡腿、香菜、食盐、酱油、鸡精、姜、料酒、香油、小葱、芝麻、白糖、辣椒油、麻油、
步骤:1.鸡腿洗净,放入加了葱姜和少许料酒的清水锅里,大火烧开后转中小火,煮12分钟后关火
2.把煮好的鸡腿捞出迅速泡进冰水里
3.激冷的鸡腿取出用手撕成鸡丝;加入香菜碎,熟芝麻,加入白糖,盐,鸡精,酱油,辣椒油,香油拌匀即可
鸡的脂肪多囤积在皮下,鸡腿带皮,所以脂肪含量不低,减肥期间建议去皮后食用。
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