健康科普｜为什么原来越多的人长白头发？

随着物质生活的提高，人们对自我形象的要求也在提高。在现代社会，人们自我形象的形成比以前投入得多。所以，以前人们没有想到的问题也很多，现在成了很多人的烦恼。

比如白发。白发是因为头发的髓质和皮质中黑色素粒子减少了。通常，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充分的营养，黑色素粒子顺利合成。但是，黑色素粒子在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，不能运送到毛发上，毛发髓质、皮质部分的黑色素粒子减少消失后，白发自然出现。

所以白发不仅是老年人，很多年轻人也会白发，很多青少年的朋友也会白发。这也成了许多年轻朋友的烦恼。

导致白发生长的主要因素是什么？

1.心理的要因

如果人的心理长期处于焦虑、紧张、忧郁的状态，大脑的血液循环和环境就会受到一定程度的破坏，从而产生长白发。

2.营养状况不好

饮食中如果长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，头发就会从黑色变成白色。

3.疾病、药物和遗传

脑垂体功能下降、甲状腺功能亢进等内分泌障碍、结核、伤寒、恶性贫血等消耗性卟啉、植物神经功能障碍等慢性疾病都是头发由黑变白的原因。

我应该如何控制或减少白发？

很多人选择染发，其实染发对头发的伤害更大。头发和皮肤一样，解决问题需要从根本上解决。那是调节感情和补充营养。我推荐几种方法。继续下去就能解决白发问题。

.白发长并不意味着没有衰老，不要担心，保持愉快的心情，劳动和休息相结合，不要让精神处于紧张状态。

2.注意饮食调节，不要偏食，杂粮、豆类、蔬菜水果多吃富含维生素的食物、多铜的动物肝脏等食物。

3.黑芝麻减肥取黑芝麻25捣碎，加入适量的大米做成粥，每天吃一次，对白发的白发变黑有很好的效果。

4.仙人粥饮食疗法何首乌30~60克，枣5片，红糖10克，粳米60克。

将何首乌放入小砂锅中，煎取汁液，去除残渣后，加入洗净的粳米和枣，适量加入水煮粥，粥熟后加入红糖即可完成。这种粥有乌须发之功，适合少年白发和头发黄枯的人。