提醒你这些食物要多吃
发布时间:2022-06-30 07:39:24
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来源:窗纱厂家
提醒你这些食物要多吃
到了春天,人体内的阳气较旺,阳气过盛易损耗阴气,所以人可能会有肝阳过盛现象,导致肝火旺盛,不利于体内的气机循环,所以在这个时候,疏肝气、平肝阳才是最重要的。我们可以根据季节特点,多吃一些有利于肝脏健康的食物。因此春天是养肝的季节,有2种食物每天吃,有助养肝,错过又要等一年。
草莓含有丰富的维生素C,且中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
春天到了,万物生长,竹林里也暗藏力量,又到了春笋生长的季节,在春季多吃点春笋,有助肝脏的保养。春笋营养比较丰富,里面含有大量的粗纤维素,能够抑制体内脂肪的形成,减少肝脏处的油脂堆积,对脂肪肝具有较好的预防作用,春笋中的果胶物质还具有吸油作用,能促进肝毒排出,是春季养肝少不了的一种菜。
注意饮食平衡,保持营养摄入均衡的同时,多吃新鲜蔬果,少吃辛辣食品。对于肝火旺盛的人来说,要适当进食一些养肝去火的食物。例如以下几种:大枣蜂蜜春天肝气足,肝火旺,食用适量的大枣与蜂蜜能够起到养肝健脾的效果,可以选择将大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实做成粥来食用。油麦菜、茼蒿、苦苣绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和抗氧化物,营养价值较高且热量较低,有利于健康。选择油麦菜、茼蒿、苦苣等含有苦味的蔬菜能够起到祛火解毒的功效。
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