提醒你这些食物要多吃

提醒你这些食物要多吃

到了春天，人体内的阳气较旺，阳气过盛易损耗阴气，所以人可能会有肝阳过盛现象，导致肝火旺盛，不利于体内的气机循环，所以在这个时候，疏肝气、平肝阳才是最重要的。我们可以根据季节特点，多吃一些有利于肝脏健康的食物。因此春天是养肝的季节，有2种食物每天吃，有助养肝，错过又要等一年。

草莓含有丰富的维生素C，且中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

春天到了，万物生长，竹林里也暗藏力量，又到了春笋生长的季节，在春季多吃点春笋，有助肝脏的保养。春笋营养比较丰富，里面含有大量的粗纤维素，能够抑制体内脂肪的形成，减少肝脏处的油脂堆积，对脂肪肝具有较好的预防作用，春笋中的果胶物质还具有吸油作用，能促进肝毒排出，是春季养肝少不了的一种菜。

注意饮食平衡，保持营养摄入均衡的同时，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣食品。对于肝火旺盛的人来说，要适当进食一些养肝去火的食物。例如以下几种：大枣蜂蜜春天肝气足，肝火旺，食用适量的大枣与蜂蜜能够起到养肝健脾的效果，可以选择将大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实做成粥来食用。油麦菜、茼蒿、苦苣绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和抗氧化物，营养价值较高且热量较低，有利于健康。选择油麦菜、茼蒿、苦苣等含有苦味的蔬菜能够起到祛火解毒的功效。

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