女人气血不足怎样补

经常会看到1些朋友脸色发黄，垂头丧气的模样。如何才能看起来气色好1点呢?在这里建议女性朋友需要补补气血。很多女性现如今工作繁忙，因此对女人如何快速补气血这1问题非常存眷，下面我们就通过文章内容1起了解1下。

女人怎样快速补气血?

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，转变而赤，谓之血”之说，以为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，以是治疗血证必须注重调度脾胃，女人气血不足怎样补 。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、藊豆、薏米等健脾益胃的食材。别的，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的基本。中医以为“肝郁则脾虚”，愁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，致使气血耗伤。另外，“人卧血归肝”，科学研讨发明，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站马上的7倍。

肝脏血流量的添加，有益于加强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌负气、熬夜，也不要让身材过度劳累。女人气血不足怎样补 ，西医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和调养，避免耗伤气血。

第3步：远寒邪

西医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不顺畅，气血生化受阻，极易致使关节病变、肠胃不适或引发咳嗽。

冬季出门，务必戴好帽子、手套、领巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做推拿。白叟气血常不足，要更加注意。女人气血不足怎样补 。

第4步：食药膳

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以上内容便是针对“女人怎样快速补气血”的简单介绍，相信大家都有了1定的了解。以上几种补气血方法效果很不错，女性朋友无妨试1下，而且还需要留意平常糊口中保持良好的生活习惯，对气血的恢复也是不错的。