教你夏季如何喝粥更有营养！

教你夏季如何喝粥更有营养！科治好：在这个夏天炎炎烈日照耀下，很多人常常会觉得胃口不好，吃不下饭，而且炎热的天气，使得人们水分流失迅速，皮肤状态差，那该怎么办呢？下面科治好给大家介绍几种适合夏季喝的养生粥！夏季养生粥绿豆粥原始材料：绿豆、白糖、大米功效：具有清暑、健脾、解毒的作用，注意冬季不宜食用。鸡蛋粥材料：大米、鸡蛋、盐。功效：具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥特别适合小孩。百合粥材料：百合、粳米、白糖。功效：具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特别适合中老年人。银耳白果粥原材料：糯米、银耳、白果、枸杞、少量精盐功效：此粥能补气润肺，保健美容。此粥特别适合女人。丝瓜粥原料：丝瓜100克，粳米250克功效：丝瓜粥也是夏季养生粥中较好的一款粥品，适用于夏季烦渴、痰喘咳嗽，肠风痔漏、崩带、血淋、乳汁不通、痈肿等症。夏季养生之道在夏季，喝着养生粥，再学习一些夏季的养生之道再好不过了。下面，给大家讲解一些夏季养生知识。养心天气炎热的时候，人的心情比较容易烦躁，中老年人对于高温的天气适应能力较差，所以夏季主要要注意的就是宁心安神。具体来说，就是平时多保持乐观开朗的心态，尽量避免过喜、过怒、过于悲伤、过于思虑等情绪。养脾清淡饮食，少吃冰镇食品夏季的另一个养生重点便是养脾。中医认为，脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。夏季健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。

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