冬季养生吃的食物有这些,你都知道吗?
发布时间:2022-06-22 16:09:25
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冬季养生吃的食物有这些,你都知道吗?冬季天气寒冷、气温低,人体需要进行一些调节去适应这样的气候,所以冬季养生更应该在食物的选取上下工夫做好能量储备,以便开始新的旅程。莲藕莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性。莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。白萝卜萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。红薯红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。红薯含有丰富抗氧化的维他命C、胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而红薯中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以红薯堪称排毒效果最佳的食物之一。
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