产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 上班族饮水过少降低大脑思考能力 发布时间:2022-07-06 01:30:03 阅读:次 来源:窗纱厂家 上班族饮水过少降低大脑思考能力 这份由香港卫生署公布的调查报告,发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间,卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人,结果显示,约有超过1/3的人,平均每天喝少于6杯水或其他饮料。 按性别来分,男性喝水不够的占到绝大多数;按年龄来分,18—24岁和55—64岁的人喝水最少。这几个人群,却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关;18—24岁的人处于大学阶段,需要充足水分保持头脑清醒;55—64岁的中老年人,则需要充足水分带走体内的代谢废物。 专家强调,体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作,就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌,常常一上午都喝不了一口水,等觉得口干舌燥时,身体已有轻微的脱水。即便很轻微,也会损伤肝肾,导致疲劳、眼花、头晕,思考能力不断下降。为此,有专家建议,每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记,不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如,规定自己打完一个电话喝一大口水,或在查完邮件后喝一杯茶。这样,按时喝水的习惯就能逐步形成。 香港卫生署建议,每人每天应在早上起床时喝一杯水,每次进餐和每餐之间喝一杯水。工作时,在办公桌上放一壶水,白天外出时随身带一瓶水,从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分。多吃新鲜、水分含量高的蔬果(西瓜、橙子、黄瓜等),并在炎热、干燥时,额外补充10%—20%的水分。 (责任 颈部开放性损伤概述老年类风湿性关节炎怎么吃鞘膜积液有什么症状乳腺癌病人的推荐食疗方 相关阅读 “医牛健康资讯网”连续第三年通过国际权威认证!年轻的保护就是要靠水分的滋润,一定要知道艾诗缇加盟费是多少养成勤换毛巾习惯远离疾病金色世纪带你看看全球十大比较安全马兰拉面加盟条件加盟伊蓓诺化妆品怎么样温道百镒养生加盟支持有哪些nome开一家nome需要多少钱来自十科医生的健康忠告
上班族饮水过少降低大脑思考能力 这份由香港卫生署公布的调查报告,发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间,卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人,结果显示,约有超过1/3的人,平均每天喝少于6杯水或其他饮料。 按性别来分,男性喝水不够的占到绝大多数;按年龄来分,18—24岁和55—64岁的人喝水最少。这几个人群,却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关;18—24岁的人处于大学阶段,需要充足水分保持头脑清醒;55—64岁的中老年人,则需要充足水分带走体内的代谢废物。 专家强调,体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作,就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌,常常一上午都喝不了一口水,等觉得口干舌燥时,身体已有轻微的脱水。即便很轻微,也会损伤肝肾,导致疲劳、眼花、头晕,思考能力不断下降。为此,有专家建议,每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记,不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如,规定自己打完一个电话喝一大口水,或在查完邮件后喝一杯茶。这样,按时喝水的习惯就能逐步形成。 香港卫生署建议,每人每天应在早上起床时喝一杯水,每次进餐和每餐之间喝一杯水。工作时,在办公桌上放一壶水,白天外出时随身带一瓶水,从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分。多吃新鲜、水分含量高的蔬果(西瓜、橙子、黄瓜等),并在炎热、干燥时,额外补充10%—20%的水分。 (责任 颈部开放性损伤概述老年类风湿性关节炎怎么吃鞘膜积液有什么症状乳腺癌病人的推荐食疗方